| 27-1. bolasana 孩童式 有點像金剛跪坐一樣，好像virasana的姿勢一樣（以後會再詳加說明）。讓你的坐骨坐在你的腳跟上，將你的膝蓋兩邊打開，將你的身體埋在兩膝中間的地板上，慢慢地將雙手往前伸、打直到最多。將你的雙手指尖點地，像抓蘋果一樣。保持你的腋窩往上提，再將上臂骨旋開，心口往地板溶化。你的背是... |  小季 |
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- Jun 06 Fri 2008 06:44
瑜珈每日一式 27-1. bolasana 孩童式
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